Czy wiesz, jak realnie wygląda kryzys zdrowia wśród polskich pracowników i jakie generuje koszty dla Twojej firmy? Czy zdajesz sobie sprawę, że niepokojące trendy dotyczą coraz młodszych specjalistów? A co najważniejsze – czy umiesz odwrócić ten niebezpieczny trend i jak budujesz wewnętrzną siłę w zespole, zamiast czekać, aż problemy uderzą w produktywność?

Poniższy artykuł to przegląd wniosków ze spotkania biznesowego „Śniadanie HR” zorganizowanego przez Medicover Zdrowa Firma, którego myślą przewodnią była „Siła organizacji zaczyna się od zdrowia”. Celem spotkania było omówienie jednego z najważniejszych wyzwań współczesnych organizacji – zdrowia fizycznego i psychicznego pracowników. Podczas wydarzenia zaprezentowano najnowsze dane z raportu Medicover oraz odbyła się praktyczna sesja warsztatowa mająca na celu budowanie wewnętrznej siły i energii. Poniżej dzielimy się wnioskami.

1. Pracownicy w kryzysie zdrowia – jak HR może odwrócić niebezpieczny trend?

W trakcie spotkania, Paweł Żochowski, Dyrektor Departamentu Pionu Usług Biznesowych Medicover, przedstawił obiektywne dane, które potwierdzają, że trendy zdrowotne są niebezpieczne i wskazują na kryzys zdrowia w populacji pracowników.

Zdrowie fizyczne

Niepokojące są dane dotyczące młodych pracowników w wieku 20 lat, gdzie prawie 50% osób ma nadwagę lub otyłość, a blisko 30% ma nieprawidłowy poziom cholesterolu. W starszych grupach wiekowych, np. 60+, prawie 50% ma podwyższone ciśnienie tętnicze.

Ważnym czynnikiem ryzyka jest również styl życia. Aż 66% pracowników nie wykonuje regularnej aktywności fizycznej zgodnie z zaleceniami, a prawie 50% je chaotycznie, mniej niż zalecane 4–5 razy dziennie.

Kryzys zdrowia psychicznego

Sytuacja w obszarze dobrostanu mentalnego jest alarmująca, z dalszym znaczącym wzrostem problemów w 2024 roku w porównaniu do 2020 roku:

• Liczba pracowników ze zdiagnozowanym epizodem depresyjnym wzrosła o blisko 30%, a liczba dni zwolnień lekarskich z tego powodu o 31%.
• Rozpoznania zaburzeń lękowych wzrosły o 35%, co wiąże się ze wzrostem dni zwolnień lekarskich o blisko 100%.
• Zaburzenia adaptacyjne i reakcje na ciężki stres odnotowały wzrost rozpoznań o 33% i wzrost dni zwolnień o 65%.
• Prawie 60% pracowników (ponad 70% kobiet) odczuwa dystres (zły stres). Wysoki poziom stresu zgłaszają zwłaszcza osoby młode (25-44 lata) oraz pracownicy fizyczni i zmianowi.

Brak dbałości o zdrowie przekłada się na straty finansowe. Statystyczny pracownik, który leczy się poza efektywnym systemem, generuje pracodawcy koszty absencji rzędu 3000 PLN rocznie.

Aby odwrócić ten trend, niezbędne jest kompleksowe i holistyczne podejście do zdrowia, zgodne z definicją WHO, obejmującą dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny. Aż 40% wpływu na zdrowie ma czynniki społeczno-ekonomiczne, takie jak praca, wsparcie rodzinne i dochód.

• Diagnoza i celowane działania – działania powinny być oparte o diagnozę stanu zdrowia populacji, aby móc zaplanować celowane i mierzalne aktywności profilaktyczne.
• Mierzalne korzyści z inwestycji – inwestycja w zdrowie się opłaca. Programy badawcze udowadniają, że celowa aktywność fizyczna (np. dla osób nieaktywnych z nadwagą) przyczynia się do poprawy sprawności fizycznej o 70% i, co kluczowe, do zmniejszenia absencji chorobowej o 32% w badanej grupie.
• Rola HR- dział HR musi odegrać kluczową rolę w projektowaniu działań, doborze mierników i wspieraniu komunikacji wewnętrznej w zakresie polityki wellbeing.

2. Budowanie wewnętrznej siły i energii. Siła nawyków i potencjałów w pracy i życiu prywatnym

Wewnętrzna siła zaczyna się od zmiany perspektywy i wykorzystania własnych zasobów.

Drugi blok spotkania, prowadzony przez Macieja Sandomierskiego, psychologa Mindhealth miał charakter praktycznego warsztatu skoncentrowanego na psychologii praktycznej, a nie teorii. Celem było uświadomienie uczestnikom, jak budować wewnętrzną siłę poprzez zmianę perspektywy i wykorzystanie zasobów.

Filozofia „Ja” jako centrum życia

Prezentacja zachęcała do całkowitej zmiany perspektywy: Ja jestem odpowiedzialny za swoje życie, ja wpływam na swoje życie i ja mogę wszystko zmienić. Wszystko, co nas otacza (partner, rodzina, praca, obowiązki, emocje, zdarzenia losowe), to jest „moje życie”, a zmiana zaczyna się i kończy wewnątrz.

Ta perspektywa ma zastosowanie we wszystkich sferach:

• Zdarzenia losowe – choć nie możesz ich zmienić, to Twoja profilaktyka (wybieranie dobra) pozwala usunąć ponad 60% negatywnych zdarzeń. W obliczu tragedii, ostatnie słowo należy do Ciebie – to Ty decydujesz, co zrobisz z tym zdarzeniem dalej.
• Emocje i ludzie – emocje to naturalna reakcja chemiczna, ale to Ty decydujesz, co zrobisz z nimi. Nie zmieniasz innych, ale możesz wpłynąć na drugiego człowieka poprzez swoje zachowanie i stawianie granic
• Obowiązki – to, czy robisz coś z rezygnacją, czy z zaangażowaniem, zależy od Ciebie samego.

Jakość działania: najlepiej jak potrafię

Kluczem do wysokiego funkcjonowania wewnętrznego jest jakość wykonywania zadań. Powinniśmy robić wszystko „Najlepiej jak potrafię”. To podejście jest ważne, ponieważ:

• Zdejmuje presję perfekcjonizmu, który jest „bariera do sukcesu stworzona kulturowo”.
• Działanie „najlepiej jak potrafię” powinno zawsze iść w stronę ogólnie rozumianego dobra (szacunek, tolerancja, pomoc).
• Każdy z nas jest najwyższym sędzią swojego „najlepiej”. Ponieważ emocje i energia zmieniają się nieustannie, to, co jest moim „najlepiej”, jest zupełnie inne w każdej minucie i sekundzie życia.

Kiedy działać: tu i teraz

Działanie powinno odbywać się „tu i teraz”. Życie nie jest „zawsze”; to, kim jesteśmy, określa wyłącznie obecna chwila. Koncentracja na teraźniejszości pozwala zrzucić obciążenie przeszłości i zmartwień o przyszłość. Chodzi o świadomą, celową zmianę funkcjonowania, która z czasem wchodzi w stan automatyzmu umysłu, podobnie jak nauka jazdy na rowerze – wymaga treningu, ale później jest bezwysiłkowa.

Siła potencjałów i mocy

W psychologii praktycznej nie ma słabych stron; są tylko szare obszary, nad którymi nie pracowałeś, lub talenty, których nie posiadasz (i które możesz zostawić innym). Skupiasz się na swoich mocnych stronach (zasobach), takich jak poczucie własnej wartości, samoocena, pewność siebie i odwaga, które możesz i powinieneś trenować poprzez podejmowanie prób w życiu codziennym.

Sięganie po pomoc (do specjalistów, terapeutów, HR) jest oznaką prawdziwej gotowości i odwagi do zmiany, a nie słabości. Szukając pomocy, tak naprawdę idziesz „po moc”.

Nie czekaj, aż kryzys dotknie Twój zespół lub Ciebie. Zacznij działać holistycznie. Pamiętaj, że wysokie funkcjonowanie wewnętrzne gwarantuje wysokie wyniki w pracy i życiu.

Link do raportu Medicover: Praca. Zdrowie. Ekonomia. Perspektywa 2025